Сегодня: 08 марта 2021 года
В Риге сегодня ясно, без осадков
°C   Ветер: , м/c
Подписка на новости
Последние новости
Кредитная карта либо кредитная линия, что выгоднее?
Кредитные карты, выданные банками, не всегда самое лучшее решение и не всем...
30.08.2018 14:50

Песни, придающие Вашим азартным играм поэтический характер
Во многие игры вложено немало усилий, чтобы создать захватывающие и волнующие...
11.07.2018 15:06

Как дальше будут развиваться события на Украине?
  • Киев наведет порядок в восточной части страны
  • Восточным регионам дадут больше прав
  • Россия введет свои войска
  • Страна сначала de facto разделится на две части
  • Достали уже с Украиной. Своих проблем полно!
Всего голосов: 1134

Укрощайте свой аппетит с пользой для здоровья

Комментарии (0)   | 26.08.2010 11:39

Отрыжка, икота, изжога, снижение работоспособности и прибавка в весе – это месть организма. За то, что на работе мы второпях едим что попало.

А ведь заморить червячка можно и с пользой для здоровья — учитывая особенности профессии.

Публичная персона — библиотекарь, переводчик, продавец. Ваш эмоциональный и психологический настрой на работе очень важен: нужно быть приветливым и улыбчивым. Почаще перекусывайте овощами и фруктами, которые укрепляют нервную систему и вызывают положительные эмоции. Утоляйте голод киви — этот малокалорийный плод содержит все необходимые для организма витамины (кладезь аскорбинки — витамина радости и отличного настроения) и минералы, устраняющие повышенную утомляемость и раздражительность. Сладкие груши — естественные антидепрессанты, способные снять нервное напряжение. Бананы повышают выработку серотонина (гормона удовольствия и отличного настроения), а красный перец и морковка богаты бета-каротином, который также быстро улучшает настроение.

Компьютерный гений — офисный работник, оператор, программист. Палочкой-выручалочкой для вас станут малокалорийные продукты, стимулирующие деятельность органов зрения, активизирующие работу кишечника и обмен веществ. Укротите аппетит отварной свеклой — это отличный источник цинка, который повышает остроту зрения, снимает утомление с глаз во время работы за компьютером. Молочные продукты содержат кальций, витамины группы В, молочнокислые бактерии, поэтому укрепляют опорно-двигательный аппарат, предотвращают запоры, способствуют душевному равновесию, благоприятно действуют на кровеносные сосуды глаз. В салате из белокочанной капусты с огурцами много клетчатки, улучшающей пищеварение и нормализующей работу кишечника. А яблоки, курага и изюм содержат калий — важнейший минерал для глаз.

Вечный двигатель — аниматор, рекламный агент, курьер. У вас большие энергозатраты, калорийность перекусов должна быть довольно высокой. А при физических нагрузках в организме расходуются, в основном, белки и углеводы — источники энергии и силы. Чтобы не испытывать слабости, головокружения, переутомления, подкрепитесь запеченной картофелиной — она предупреждает изжогу, обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. В ней есть необходимые минеральные вещества и аминокислоты, много сложных углеводов, которые медленнее усваиваются, надолго утоляют чувство голода. Идеальная добавка к картошке — курица или рыба (богаты полноценными белками). Горсточка орехов — прекрасный поставщик растительного белка, положительно влияющего на энергетический баланс в организме (дневные часы — самое подходящее время для усвоения белковой пищи). Нормализует пищеварение и повышает работоспособность ломтик твердого сыра с хлебцем и яблоком (при гастрите с повышенной кислотностью — сладкие сорта, с пониженной кислотностью — кислые), содержащими большое количество органических кислот.

Источник: «НАША»

Добавить коментарий
Для того чтобы добавить комментарии Вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
© 2015 Информационно-новостной портал gazeta.lv